私は、１７歳のときに急に１０ｋｇ以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた１０ｋｇ太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。

私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な（５００円から１０００円希望）サプリメントあったら教えてください。









回答

サプリメントは補助的なもので、絶対痩せる！！と言うものは無いですね。　運動がいいと思いますよ。　　その補助でサプリメントを摂るというのがいいです。　　

普通に運動するより、サプリメントを摂って運動をすると脂肪が燃えやすい等の効果はあります。　　いろいろ試しましたが、その人の体質、食生活等で摂るサプリメントが変わってきます。　
　　
まずリバウンドしてしまった原因を考えて見ましょう。　　間食ばかりしていたのなら、間食をやめる。　　夜中に食べてしまうなら、夜中食べるのを我慢する、又はヨーグルトなどで抑える等など。

１年以上ダイエットをしていますが、有酸素運動、ストレッチをしたほうが効果的だと思います。　食事制限などでの減量はリバウンドしやすいです。　　

最近、長期旅行に行っていたので２，３ｋｇほど太りましたが、その分は運動をしていなくて、食事制限で減った分でしたから。　　



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